我會在心裡暗罵自己身邊對自己好的人們。

有同學，老師，以及朋友。

但我跟他們現實中關係很好，沒有衝突，心中甚至還十分尊敬，本不該如此才對——

而且正常人無腦噴出去，是為了發泄心中的壓力與負麵情緒，一種自己無法控製，下意識向四周發散負麵情緒的行為。

但我這種，彆說發泄了，反而成了反效果。

一邊心裡想著「老師對我這麼好，我為什麼要在心裡說老師的壞話，噴自己的朋友？當真天生反骨，快停下！！」

但另一方麵又在心中負麵情緒壓力過大時，無法控製住這種惡化狀態，反而一度越陷越深。

在心中對老師朋友的愧疚與罵人隻會讓情緒更差。

並沒有什麼簡單的嘴臭，極致的享受，臟話出口隻會讓心情更差，更加煩燥而已。

於是我後來又百度查了一下相關症狀，找到了相關症狀。

這似乎是一種自滅式思想。

那條發帖人聲稱，這是人不將負麵情緒外放出去，心裡憋久了會產生的心理疾病。

認為自己身邊關係好的人不危險，所以人總是會在不自覺的情況下，將目標設在安全的群體上去“欺負”，因為他們認為這樣很安全。

所以會對親人和朋友一起尊敬的人，如此在心中謾罵，但有些人對這一點根本沒有察覺到。

就算像我這樣察覺到的人，心裡就算想著不應該這麼做，但也沒法一個念頭就將情緒控製住停下。

「能想到這一點的人已經不錯了，這個負麵情緒呢，該怎麼克服呢？」

「這種現象被稱為什麼什麼什麼——」

那個知乎的發帖人堪稱聽君一席話，如聽一席話。

說了一大堆，直到最後我反複看了幾遍，也沒看到他有解決方法，隻是根據這件事照搬了一段記錄，說明現象的發生經過而已。

所以怎麼克服還是得看自己的人生經曆吧……

重中之重的一點是先將情緒平緩化，彆積累過多壓力，就不會產生這種複雜情況。

——

我有想過退網一段時間，那段時間心情意外的愉快，像是回到了小學初中時。

那會兒拿著按鍵機，接觸不了什麼網絡，自然也看不到這些網上評論區的普遍現狀。

和人一句話也不說，自然也就不會產生誤會，再被人理解錯了意思，直接開噴懟上來。